桃園中醫針灸減重

當今焦慮、憂鬱、失眠已經成為了社會新的流行病，世界衛生組織對14個國家15個地區的25916名在基層醫療就診的病人進行調查，發現有27%的人有睡眠問題，據報導美國的失眠發生率高達32~50%，英國10~14%，日本20%，法國30%，中國30%以上。睡眠障礙對生活品質的負面影響很大，尤其是精神心理狀況，但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。睡眠障礙現已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。

你睡眠不好的“三劍客”失眠、焦慮、憂鬱

有文獻顯示，40%的失眠患者有一種或幾種精神障礙，其中焦慮障礙占到24%，憂鬱障礙占到23%，物質依賴（酒精、藥物等）占到11%。失眠和焦慮憂鬱存在中等程度的相關性。其中在失眠與焦慮憂鬱共病的患者中，焦慮障礙先於失眠的情況占73%，而失眠先於憂鬱的占69%。因此說失眠是憂鬱、焦慮發作的常見症狀之一，也是憂鬱、焦慮發病的危險因素，反過來，焦慮憂鬱也可以是慢性失眠的危險因素。

長期的失眠會增加患慢性疾病的風險和概率。睡眠不足會使人體免疫力下降，抗病和康復疾病的能力低下，容易感冒，並加重其他疾病或誘發原有疾病的發作，如心血管、腦血管、高血壓等疾病。實踐還證明，手術後的病人如睡眠不好，傷口癒合的時間會明顯延長。兒童如患有嚴重睡眠不足，可影響其身體發育。因為在睡眠時，特別是在深睡期，兒童腦內分泌的生長激素最多，這是促進孩子骨骼生長的主要物質。

　失眠、焦慮、憂鬱多是心理問題

由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素所致者的病例數遠遠少於由心理因素所致病的病例數。常見的導致失眠的心理因素有：擔心失眠，對夢的誤解，生活工作壓力，童年創傷心理的再現，無助的心理等。

心理因素可引起失眠，同樣，失眠又能影響人的心理，失眠對心理影響程度取決於患者的心理狀態和對失眠的認知，比如有人雖患有失眠，但精神狀態正常，不影響白天的工作生活。

有人則會因偶爾的失眠變得精神萎靡，無精打采。失眠會直接影響次日的心情，導致情情低落，長此以往就會陷入憂鬱狀態。

自我檢查是否有焦慮憂鬱情緒

失眠患者如何覺察自己是否有焦慮憂鬱情緒呢？

1、清晨起床後不能恢復充沛精力，思維能力不清晰，白天容易疲乏、無力。2、有認知功能受損，工作與學習能力下降，注意力，集中精神的能力，記憶力損害。3、社會、職業功能受損或者學習成績較差。4、情緒障礙或易激惹。5、白天嗜睡，食欲差，體重下降。6、積極性、精力或主動性減少，不與人溝通交流，對前途沒有希望。7、工作易出錯或者駕駛時易發生意外。8、緊張性頭痛，胸悶憋氣，或胃腸道等軀體化症狀。9、對於睡眠的過度關注和焦慮。

因此，無論生活中是先出現失眠，還是先出現焦慮憂鬱，都希望引起大家的關注。首先改變對失眠的認識，瞭解自己的情緒變化，通過積極的調整，合理的運動鍛煉，改善睡眠和情緒狀況。

如果不能改善，積極尋求專業人員的幫助，早日康復。

在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯

尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。

失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。

有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。

偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。

慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。

此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。

底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑

門診中最常觀察到的症狀如下：

對睡眠品質不滿意

．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響

．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

桃園八德廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

桃園八德廣仁堂中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢

醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。

數十年的調理經驗，值得你的信賴。

門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容

桃園八德廣仁堂中醫診所
地址：桃園縣八德市和平路11號
預約電話：(03)361-7566

金剛鸚鵡有個讓很多人都討厭的癖好就是咬人搞破壞，不得不說很多鏟屎官基本上都被自己的金剛鸚鵡咬過，其實它們本性並不是這樣，咬人和搞破壞是在釋放自己的負面情緒，不過我還是要擔心一下各位鏟屎官的手，因為金剛鸚鵡的咬合力非常厲害，只要稍稍用力我們的手指可能就不保了，不過不用太擔心，適當的訓練可以避免這種行為。 ... 為了防止金剛鸚鵡繼續咬人不斷釋放自己負面情緒，我們應該進行持續且積極性的強化訓練，避免進行負強化訓練，換句話說就是進行正面且積極的訓練而不是以打罵教育為主，因為可能會加劇鸚鵡的負面行為，還有一些外部因素也是需要考慮的。 ... 為什麼金剛鸚鵡會咬人？ 金剛鸚鵡是很多新手的首選體型大會模仿人說話壽命長，比較容易接受人的馴化，可以和同類和諧相處。但是這個小東西卻喜歡咬人搞破壞，著實傷透了鏟屎官的新，我們需要先弄清它們咬人的原因，不要急於訓練或者打罵，我總結了以下幾點： 無處釋放身體內的能量 金剛鸚鵡算是有「多動癥」的鳥，每天都是精力滿滿充滿活力，即使被鏟屎官訓練幾個小時，依舊神采奕奕非常有幹勁，這就註定了不能每天都把它們關在籠子裡，如果長時間處於一個封閉的環境中沒有任何運動，這時候如果它們咬人只是為了釋放一些被抑制的能量。即使籠子中有玩具也是不可避免的，玩這些玩具還不夠，它們必須要在籠外活動。 ... 不受鏟屎官重視 正如我們前面幾篇文章所提到的，鸚鵡需要生活的儀式感，金剛鸚鵡也不例外，它們時時刻刻需要鏟屎官的重視。即使它們被關在籠子裡，通常也會向主人喊叫，以便引起我們的注意，直到可以得到我們的回應為止。金剛鸚鵡喜歡擁抱和親吻，真的沒見過比金剛鸚鵡更喜歡撒嬌的寵物了，它們非常善於交際，希望一隻可以和主人互動。 另一方面，如果沒有得到足夠的重視，當我們把它們從籠子中放出來時，可能會為了表達自己的沮喪而咬人來宣洩情緒。不過它更希望得到我們的愛撫，然後輕輕啄我們的手背，好像在說：我咬你是因為你不理我。 ... 健康狀況不佳 金剛鸚鵡因為吸收問題很容易容易營養失調，通常的表現自我傷害和拔光羽毛，和其他鸚鵡相比金剛鸚鵡更容易受到喙部過長的侵擾，以上這些都會導致它們不舒服從而性情大變，這些反常的表現鏟屎官很容易發現。因此如果我們看到它們的這些跡象，最好不要靠近，也不要把身體的任何部位暴露在它們的視線中，很容易受到傷害。 如何阻止這種行為？ 對金剛鸚鵡咬人的原因已經有了大致的了解。現在可以根據它們咬人的行為來做出適當的訓練，要記住一點金剛鸚鵡很通人性，通常不會無緣無故的咬人。 ... 培養積極的關係 獲得金剛鸚鵡的信任，讓它信任你接受你，讓它知道你是主人而不是敵人，不會造成任何的傷害，這不僅意味著要給予身體上的關愛，而且還應進行一些簡單的互動，例如以用低沉而平靜的聲音和鸚鵡說話，一旦它明白只要和主人在一起，不會被傷害就會慢慢地相信你。 當金剛鸚鵡接受食物時，一定要用溫柔的愛撫來獎勵它。我們還可以嘗試餵食一些山核桃、杏仁、核桃、堅果和榛子，這些都是它們的最愛，提供營養食品和寬敞的籠子，會加深它們對你的信任。 ... 積極強化訓練 對於被咬的鏟屎官來說，第一反應肯定是揮動手臂趕走它們，這是一個負面教材，當我們試圖通過揮手或者打擊來趕走它們的同時，在鸚鵡的腦海中會認為自己受到了很大的威脅，是它們陷入驚慌的狀態，會加重對此對象的攻擊，這種行為會讓它們與消極反應聯繫到一起。 試圖握住正在咬人的金剛鸚鵡會更加麻煩，一旦它們看到我們的手，就會擺出防禦的姿勢。 要做的第一件事是不要強迫鸚鵡棲息在我們手上，可以訓練它們先站在懸空的棲息木上，一旦它成功地做到了這一點可以進行愛撫，這樣它們就知道我們的手沒有攻擊性也不會造成傷害，經過一段時間的訓練之後慢慢可以接受我們的手，給予食物獎勵和足夠的愛撫，從大力的撕咬慢慢變成輕啄，如果做到這一步我們已經成功了一半。 ... 學習金剛鸚鵡的肢體語言 不要試圖訓練一隻已經處於攻擊性或亢奮狀態的鸚鵡，如果你執意要開始訓練，那麼只是在為自己的失敗埋下伏筆，因為無論我們如果命令它們不要咬人，金剛鸚鵡都不會去聽從，反而會更加想要攻擊你。 如果它已經準備好咬人了，不要再把手放在它的臉前來激怒它。這時候我們需要做的是給金剛鸚鵡足夠的時間和空間冷靜下來，然後再試圖訓練它。要注意以下行為： ... 喙發出咯吱聲（類似於人類磨牙），同時伴隨伸脖子或抬腿，這意味著它們不想被訓練。如果沒有以上反應，這意味著它們想和我們一起玩。 當金剛鸚鵡過度興奮或是有什麼東西讓它們感到壓力時，眼部會有明顯的變化（眼球突出或充血）。 咆哮是一種很明顯的方式來告訴我們現在它們非常不高興，在想給予擁抱之前給它一點時間冷靜下來。 抬起腳或掛在籠子的欄桿上通常意味著它們想被放出來，當這種情況發生時，打開籠子的門，讓它做它想做的事。 ... 如果以上的方法並沒有改變什麼也不要採取負面的做法，這會加強鸚鵡的應激反應導致後期無法改變，更加具有攻擊性，訓練金剛鸚鵡並不難但需要鏟屎官投入自己的耐心，它們很聰明懲罰會和咬人的行為聯繫起來，採取食物誘惑的方式就溫柔的多，讓金剛鸚鵡懂得咬人不能得到主人的愛撫和吃到可口的零食。

文章來源取自於：

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