桃園中醫針灸減重

當今焦慮、憂鬱、失眠已經成為了社會新的流行病，世界衛生組織對14個國家15個地區的25916名在基層醫療就診的病人進行調查，發現有27%的人有睡眠問題，據報導美國的失眠發生率高達32~50%，英國10~14%，日本20%，法國30%，中國30%以上。睡眠障礙對生活品質的負面影響很大，尤其是精神心理狀況，但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。睡眠障礙現已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。

你睡眠不好的“三劍客”失眠、焦慮、憂鬱

有文獻顯示，40%的失眠患者有一種或幾種精神障礙，其中焦慮障礙占到24%，憂鬱障礙占到23%，物質依賴（酒精、藥物等）占到11%。失眠和焦慮憂鬱存在中等程度的相關性。其中在失眠與焦慮憂鬱共病的患者中，焦慮障礙先於失眠的情況占73%，而失眠先於憂鬱的占69%。因此說失眠是憂鬱、焦慮發作的常見症狀之一，也是憂鬱、焦慮發病的危險因素，反過來，焦慮憂鬱也可以是慢性失眠的危險因素。

長期的失眠會增加患慢性疾病的風險和概率。睡眠不足會使人體免疫力下降，抗病和康復疾病的能力低下，容易感冒，並加重其他疾病或誘發原有疾病的發作，如心血管、腦血管、高血壓等疾病。實踐還證明，手術後的病人如睡眠不好，傷口癒合的時間會明顯延長。兒童如患有嚴重睡眠不足，可影響其身體發育。因為在睡眠時，特別是在深睡期，兒童腦內分泌的生長激素最多，這是促進孩子骨骼生長的主要物質。

　失眠、焦慮、憂鬱多是心理問題

由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素所致者的病例數遠遠少於由心理因素所致病的病例數。常見的導致失眠的心理因素有：擔心失眠，對夢的誤解，生活工作壓力，童年創傷心理的再現，無助的心理等。

心理因素可引起失眠，同樣，失眠又能影響人的心理，失眠對心理影響程度取決於患者的心理狀態和對失眠的認知，比如有人雖患有失眠，但精神狀態正常，不影響白天的工作生活。

有人則會因偶爾的失眠變得精神萎靡，無精打采。失眠會直接影響次日的心情，導致情情低落，長此以往就會陷入憂鬱狀態。

自我檢查是否有焦慮憂鬱情緒

失眠患者如何覺察自己是否有焦慮憂鬱情緒呢？

1、清晨起床後不能恢復充沛精力，思維能力不清晰，白天容易疲乏、無力。2、有認知功能受損，工作與學習能力下降，注意力，集中精神的能力，記憶力損害。3、社會、職業功能受損或者學習成績較差。4、情緒障礙或易激惹。5、白天嗜睡，食欲差，體重下降。6、積極性、精力或主動性減少，不與人溝通交流，對前途沒有希望。7、工作易出錯或者駕駛時易發生意外。8、緊張性頭痛，胸悶憋氣，或胃腸道等軀體化症狀。9、對於睡眠的過度關注和焦慮。

因此，無論生活中是先出現失眠，還是先出現焦慮憂鬱，都希望引起大家的關注。首先改變對失眠的認識，瞭解自己的情緒變化，通過積極的調整，合理的運動鍛煉，改善睡眠和情緒狀況。

如果不能改善，積極尋求專業人員的幫助，早日康復。

在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯

尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。

失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。

有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。

偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。

慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。

此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。

底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑

門診中最常觀察到的症狀如下：

對睡眠品質不滿意

．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響

．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

桃園八德廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

桃園八德廣仁堂中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢

醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。

數十年的調理經驗，值得你的信賴。

門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容

桃園八德廣仁堂中醫診所
地址：桃園縣八德市和平路11號
預約電話：(03)361-7566

... 來自日本、墨西哥和麻薩諸塞大學阿姆赫斯特分校的天文學家組成的國際天文學家小組於2018年8月29日報告說：他們的儀器解析度比以往任何時候都要高10倍，揭示了以前完全未知的星繫結構細節。還能夠分析以前無法研究的動態特性。研究人員說，所謂的「怪物星系」或極端的星爆星系被認為是像今天宇宙中的銀河系這樣的大星系的祖先，所以這些關於被稱為cosmos - aztec1的星系的發現為理解它們的形成和進化鋪平了道路。 ... 巨型星系cosmos-aztec1的印象概念圖，這個星系距離地球124億光年，形成恆星的速度是銀河系的1000倍。阿爾瑪的觀測結果顯示，在盤狀星雲中有稠密的氣體濃度，在這些濃度中有密集的恆星形成。圖片：National Astronomical Observatory of Japan 博科園-科學科普：研究報告的撰寫者之一、UMass Amherst天文學教授Min Yun補充說：令人驚訝的是這個在130億年前被觀測到的星系擁有一個巨大有序的氣體圓盤，它的自轉規律與我們的預期完全不同，它可能是某種混亂的殘骸，這是大多數理論研究所預測的。也就是說，他們確實觀察到這個氣體盤現在是動態不穩定的，這意味著組成這個星系的整個氣體盤正在分裂，正在經歷一場巨大的恆星爆發，這有助於解釋它巨大的恆星形成速率，是銀河系的1000倍以上。 這些關於cosmos - aztec1號的最新觀測發現是由阿塔卡馬大型毫米/亞毫米陣列(ALMA)實現的，該望遠鏡和設施由智利的一個國際合作組織運營。本星期這篇論文的第一作者，日本科學促進會和日本國家天文臺的博士後研究員說：ALMA觀測的最佳部分之一就是以前所未有的解析度看到如此遙遠的星系。天文學家一直想知道為什麼巨型星系能以如此驚人的速度形成恆星。為了開始理解，需要描述恆星託兒所周圍的環境，繪製分子雲詳細地圖是重要的一步。 ... ALMA揭示了分子氣體(左)和塵埃顆粒(右)的分布，除了中心密集的雲，研究小組還發現了離中心幾千光年遠的兩團密集的雲，這些密集的雲是動態不穩定的，被認為是密集恆星形成的地點。圖片：ALMA (ESO/NAOJ/NRAO), Tadaki et al. Tadaki和他的團隊發現cosmos - aztec1 -1富含恆星的成分，但要弄清星系中宇宙氣體的性質仍然很困難。利用ALMA的高解析度和高靈敏度觀測星系，獲得了氣體分布和運動的詳細地圖，從而製作出了迄今為止解析度最高的遙遠巨怪星系分子氣體地圖。Tadaki解釋說:「我們發現在離中心幾千光年遠的地方有兩個明顯的大雲層。」在大多數遙遠的星爆星系中，恆星都是在中心形成的。 所以發現偏離中心的雲是令人驚訝的。這些星系最初是如何聚集了如此大量的氣體，然後在眨眼之間就把整個氣體儲備變成了恆星的，這在宇宙學上是一個完全未知的問題，只能推測，現在有了第一個答案。在ALMA得出這個結果之前，沒有人知道自然界是如何在大爆炸後10億年創造出巨大的年輕星系。10年前第一次使用阿茲特克儀器發現它們是一個真正的發現，但它無法解釋。根據新的觀測結果，研究小組成員現在認為，這個巨大的星系是由「一個極重氣體的圓盤」驅動的，這個圓盤以某種方式保持穩定，直到有足夠的氣體聚集。 ... 我們仍然不知道如此多的氣體是如何如此迅速地被收集起來的，以及是什麼阻止了這個巨大的氣體儲備燃燒並變成恆星，而在當地的宇宙中，氣體的作用是眾所周知的。天文學家發現cosmos - aztec1中的氣體雲非常不穩定，這是不尋常的。他們指出，在正常情況下，向內重力和向外壓力是平衡的。一旦重力克服了壓力，氣體雲就會迅速坍縮，形成恆星。然後恆星和超新星在恆星生命周期結束時爆炸，釋放出氣體，增加了向外的壓力。因此重力和壓力達到平衡狀態，恆星的形成繼續以中等速度進行。這樣星系中恆星的形成是自我調節的。 但是在cosmos - aztec1中，壓力遠遠小於重力，難以平衡。因此，這個星系顯示出失控的恆星形成，並演變成一個不可阻擋的怪物星系。Tadaki, Yun和他的同事估計在1億年後，cosmos - aztec1中的氣體將被完全消耗掉，這比其他恆星形成星系的速度快10倍。為什麼cosmos - aztec1中的氣體如此不穩定尚不清楚，但一種被稱為「星系合併」的現象可能是原因之一。星系碰撞可能有效地將氣體輸送到一個小區域，並點燃了密集的恆星形成。目前還沒有證據表明這個星系合併了。但通過與ALMA觀測其他類似星系，揭示星系合併和怪物星系之間的關係。 ... 博科園-科學科普｜參考期刊文獻 :《Nature》｜研究/來自：麻薩諸塞大學阿默斯特分校，DOI: 10.1038/s41586-018-0443-1 博科園-傳遞宇宙科學之美 閱讀原文進入可下載iOS或安卓App：博科園

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