當今焦慮、憂鬱、失眠已經成為了社會新的流行病，世界衛生組織對14個國家15個地區的25916名在基層醫療就診的病人進行調查，發現有27%的人有睡眠問題，據報導美國的失眠發生率高達32~50%，英國10~14%，日本20%，法國30%，中國30%以上。睡眠障礙對生活品質的負面影響很大，尤其是精神心理狀況，但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。睡眠障礙現已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。
你睡眠不好的“三劍客”失眠、焦慮、憂鬱
有文獻顯示，40%的失眠患者有一種或幾種精神障礙，其中焦慮障礙占到24%，憂鬱障礙占到23%，物質依賴（酒精、藥物等）占到11%。失眠和焦慮憂鬱存在中等程度的相關性。其中在失眠與焦慮憂鬱共病的患者中，焦慮障礙先於失眠的情況占73%，而失眠先於憂鬱的占69%。因此說失眠是憂鬱、焦慮發作的常見症狀之一，也是憂鬱、焦慮發病的危險因素，反過來，焦慮憂鬱也可以是慢性失眠的危險因素。
長期的失眠會增加患慢性疾病的風險和概率。睡眠不足會使人體免疫力下降，抗病和康復疾病的能力低下，容易感冒，並加重其他疾病或誘發原有疾病的發作，如心血管、腦血管、高血壓等疾病。實踐還證明，手術後的病人如睡眠不好，傷口癒合的時間會明顯延長。兒童如患有嚴重睡眠不足，可影響其身體發育。因為在睡眠時，特別是在深睡期，兒童腦內分泌的生長激素最多，這是促進孩子骨骼生長的主要物質。
失眠、焦慮、憂鬱多是心理問題
由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素所致者的病例數遠遠少於由心理因素所致病的病例數。常見的導致失眠的心理因素有：擔心失眠，對夢的誤解，生活工作壓力，童年創傷心理的再現，無助的心理等。
心理因素可引起失眠，同樣，失眠又能影響人的心理，失眠對心理影響程度取決於患者的心理狀態和對失眠的認知，比如有人雖患有失眠，但精神狀態正常，不影響白天的工作生活。
有人則會因偶爾的失眠變得精神萎靡，無精打采。失眠會直接影響次日的心情，導致情情低落，長此以往就會陷入憂鬱狀態。
自我檢查是否有焦慮憂鬱情緒
失眠患者如何覺察自己是否有焦慮憂鬱情緒呢？
1、清晨起床後不能恢復充沛精力，思維能力不清晰，白天容易疲乏、無力。2、有認知功能受損，工作與學習能力下降，注意力，集中精神的能力，記憶力損害。3、社會、職業功能受損或者學習成績較差。4、情緒障礙或易激惹。5、白天嗜睡，食欲差，體重下降。6、積極性、精力或主動性減少，不與人溝通交流，對前途沒有希望。7、工作易出錯或者駕駛時易發生意外。8、緊張性頭痛，胸悶憋氣，或胃腸道等軀體化症狀。9、對於睡眠的過度關注和焦慮。
因此，無論生活中是先出現失眠，還是先出現焦慮憂鬱，都希望引起大家的關注。首先改變對失眠的認識，瞭解自己的情緒變化，通過積極的調整，合理的運動鍛煉，改善睡眠和情緒狀況。
如果不能改善，積極尋求專業人員的幫助，早日康復。
在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯
尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。
失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。
有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。
偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。
慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。
此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。
底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑
門診中最常觀察到的症狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
桃園八德廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
桃園八德廣仁堂中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢
醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。
數十年的調理經驗，值得你的信賴。
門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容
桃園八德廣仁堂中醫診所
地址：桃園縣八德市和平路11號
預約電話：(03)361-7566
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很多電影和遊戲中都曾描繪過核彈爆炸的場景。 巨大的火球，摧毀一切的衝擊波和核輻射，各種猶如世界末日的場面。 ... 我們知道它很可怕，但我們不知道它具體會對人造成怎樣的傷害。 雖然聽起來很遙遠，但它卻跟每個人都息息相關。 最近，有個油管博主和國際紅十字與紅新月運動組織一起，做了個動畫視頻，具體描述了一下核彈爆炸後可能發生的場景… 不說核戰爭，假設光是一顆核彈丟到一個大城市，會發生什麼？ ... 想像一下，某年某日某一天，一個城市正在像往常一樣忙碌著，上學的上學，上班的上班，所有人都在為了自己的生活奔忙。 ... 這時候，一顆核彈突然降臨，整座城市猛然靜止。 ... 第一階段 第一階段發生在核彈爆炸後的1秒之內。 毫秒之間，一顆溫度比太陽還高的等離子體球出現，然後迅速變成一個直徑約2千米的火球。 ... 在這個球內的人，統統無法存活。 想像一下，當一滴水滴到滾燙的鍋中會發生什麼，嘶的一聲，然後就什麼也沒有了。 大部分建築，車輛，樹木，雕塑，人，全部蒸發… ... 一片巨大的光波迅速籠罩這座城市， 如果你剛好把頭轉到爆炸的方向看，你會直接失明。 ... 光波的熱能產生了熱脈衝，溫度極高，力量極大，它會燒毀爆炸點外方圓13公里內的所有東西。 ... 這也就意味著，500平方公里內的所有東西，塑料，木頭，布料，頭髮，皮膚，能點著的，都開始燃燒。 ... 如果你剛好在熱脈衝的衝擊範圍內，前一秒你還在去上班的路上，下一秒你可能就著火了。 ... 第二階段 第二階段發生在爆炸後的幾秒之內。 斷電，光波，大多數人已經意識到出事了。 ... 但對成千上萬的人來說，一切已經太遲。 刺眼的光波之後，緊接著就是衝擊波。 火球的熱能和輻射產生了一個圍繞著它的溫度極高，充滿壓縮空氣的球體，這個球體開始爆炸，對外衝擊的速度比聲音傳播的速度還要快。 ... 它會引發比颶風和龍捲風更強勁的風。 城市的基礎建築完全無法抵擋。 ... 火球一公里之內的建築基本上都會被夷為平地。 只有鋼筋混凝土可能還會有部分殘存。 ... 附近退休老人餵鴨子的公園裡，樹木突然燒焦變黑，一秒後就跟折斷一根牙籤一樣被橫掃。 ... 如果人剛好站在外面，你會像龍捲風中的一粒塵土一般，迅速被吹走。 ... 衝擊波越往外，力量會逐漸減弱。 但175平方公里內的房子都會像紙做的一樣迅速倒塌。 ... 成千上萬被困在建築內的人根本沒有任何反應時間。 ... 加油站爆炸，大火開始往廢墟中蔓延。 ... 火球的剩餘物質加上灰塵和灰燼產生了巨大的蘑菇雲，直直衝向幾千米高的上空。 ... 接下來幾分鐘，這座城市會在蘑菇雲的籠罩中陷入黑暗。 這個過程中，城市周圍的新鮮空氣會被像吸塵一樣急速吸進蘑菇雲，這將摧毀更多的建築，同時帶來巨量的氧氣。 ... 根據不同的城市，接下來發生的也會有所不同。 如果城市中有很多燃料，大火可能會變成一場火風暴。 火風暴席捲困著人的廢墟，整個城市變成人間煉獄。 ... 距離爆炸點約21公里的地方，人們趕緊來到窗邊，想要拍張蘑菇雲的照片， ... 他們不知道衝擊波正在往他們衝來，即將炸碎他們的眼前的玻璃窗。 ... 第三階段 這個階段發生在爆炸之後的幾小時和幾天之內。 以前，人們總是相信，不管災難有多大，救援都會立即趕到，但這一次一切都不一樣了。 核爆炸等於所有自然災難同時發生。 可能有幾十甚至上百萬人同時受傷，撕裂傷，骨折，嚴重燒傷… 在接下來的幾小時內，數千人將會因為這些傷勢而死。 ... 無以計數的人被困在廢墟中，或因為強烈光波失明，整條街充斥著各種石塊和殘骸，人們迷茫，害怕，不知道發生了什麼，也不知道為什麼發生。 ... 醫院的建築基本上也已經被摧毀了，醫護人員死的死，傷的傷。 ... 那些在爆炸時剛好身處地鐵或其他安全位置的幸運兒雖然沒有被燒傷也沒有受傷，但對他們而言，危險也遠沒有結束。 ... 根據武器的種類，爆炸的地點，甚至當地的天氣，有時候會下起一場黑雨， ... 帶著放射性灰塵的雨點覆蓋這城市的一切，無聲無息中，核輻射登場了。 每一口呼吸，都會將有毒氣氣體吸入肺部。 在接下來的幾天裡，吸收了大量核輻射的人都會死去。 ... 爆炸發生之後的幾小時之內，甚至幾天之內可能都沒有任何救援。 當基礎設施都被摧毀後，整座城市已經陷入癱瘓。 ... 道路阻塞，鐵軌脫軌，飛機場也被廢墟淹沒。 ... 沒水，沒電，沒信號，商店無法補貨。 周圍城市的救援團隊想幫，也難以進到受災區。 就算能進來，這裡的放射性污染也會讓救援人員也陷入危險。 ... 核爆炸之後，你就只能靠自己了。 慢慢的，人們從廢墟中爬出來，被輻射微塵污染，帶著僅存的一點家當開始逃生。 他們行動很慢，身上很痛，精神上受到了強烈的創傷，急需食物，飲水和醫療救助。 ... 核爆炸的影響並沒有隨著大火的熄滅，煙霧的散去而結束。 周圍城市的醫院沒有足夠的人力和設備應對這樣的危機，裡面塞滿了各種受了重傷的病人。 ... 很多倖存者也無法一直倖存下去，在接下來的幾天、幾個月或者幾年之後，他們就會因為白血病之類的癌癥死去。 ... ... 核爆炸之後，立即給受災區的人提供幫助幾乎是不可能的。 這不是地震，颶風，山火，或者核事故，這是比它們四者加起來更恐怖的災難… ... 而這不是自然災難，它比自然更可怕，卻是人類自己創造出來的… ref https://www.youtube.com/watch?v=5iPH-br_eJQ 樹下蹊_：我對這個世界更絕望了…看到我的id請趕快去學習hailfrostiron：處在爆炸中心比較好川流不息是川川也是串串：在叢林中，擁有和平的方式只能是你手持武器和火把……唉… Shadesofblue_：以為看到最後是有辦法的 結果好像沒有 lifejokers：emmmm雖然不是核爆，但其實可以參考《守望者》里最後爆炸的一幕，有過之而無不及 事兒君有品， 專為大家準備英國的各種值得推薦的好產品~ 惠氏SMA嬰幼兒奶粉 陪伴寶寶成長每個階段
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